ЙОГА НИДРА ЖӘНЕ ШЫҒАРМАШЫЛЫҚ ПАРАМЕТРЛЕРІНІҢ БАЙЛАНЫСЫ

Аннотация

Адамдардың шығармашылық ойлау қабілеті техникалық және мәдени прогрестің негізгі құралы болып табылады, осыған байланысты тривиальды емес ойлауды арттыру жолдарын іздеудің өзектілігі туындайды. Зейін жаттығуларын, атап айтқанда йога нидраны шығармашылық деңгейін арттырудың бір жолы ретінде қарастыруға болады. Бұл мақаланың мақсаты - йога нидра мен шығармашылық көрсеткішінің арасындағы байланысты анықтау. Зерттеудің теориялық негізі - зейін тәжірибесі мен йога нидрасының әсері туралы әдебиеттерге шолу. Эмпирикалық зерттеу үшін келесі әдістер қолданылды: Торренстің вербалды емес шығармашылық сынағы, Медниктің вербалды шығармашылық тесті, САН сауалнамасы (әл-ауқат, белсенділік, көңіл-күй), Струптың «Сөз түсі араласуы» әдісі, Равеннің прогрессивті матрицалары, Биг5 бес-факторлы тұлғалық сауалнамасы. Бұл зерттеуде Алматы, Мәскеу және Нұр-Сұлтан қалаларынан 27-53 жас аралығындағы 22 адам қатысты. Шығармашылық қабілет өлшенді, содан кейін қатысушылар йога нидра практикалық бағдарламасымен таныстырылды. Бағдарлама қатысушыларға үш апта бойы аптасына үш рет 60 минуттан ұсынылды. Йога нидра процесін йога маманы үйретті. Қатысушылар екі топқа бөлінді: онлайн және офлайн. Екі топ алдын ала және кейінгі сынақтардан өтті. Нәтижелер осы үш апталық бағдарламаның нәтижесінде йога нидраның қатысушылардың шығармашылығына оң әсерін көрсетті. Онлайн және офлайн тәжірибешілер арасында ешқандай айырмашылықтар табылмады.

Түйін сөздер: йога-нидра, медитация, зейінділік, шығармашылық, шығармашылық ойлау.