ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ЗАНЯТИЯМИ ЙОГА-НИДРОЙ И ПАРАМЕТРАМИ КРЕАТИВНОСТИ

Аннотация

Способность людей мыслить творчески является основным средством технического и культурного прогресса, в связи с чем возникает актуальность поиска способов повышения нетривиального мышления. Практики осознанности и, в частности, йога-нидра, может рассматриваться как один из способов повышения уровня креативности. Целью данного исследования является выявление взаимосвязи между йога-нидрой и показателем креативности. Теоретической основой исследования является обзор литературы об эффектах практик осознанности и йога-нидры. Для эмпирического исследования были использованы следующие методики: тест невербальной креативности Торренса, тест вербальной креативности Медника, опросник САН (самочувствие, активность, настроение), методика "Словесно-цветовой интерференции" Г. Струпа, прогрессивные матрицы Равена, пятифакторный опросник личности Биг 5. В данном исследовании приняли участие 22 человека в возрасте 27-53 лет из Алматы, Москвы и Нур-Султана. Были проведены замеры по креативности, а затем участников познакомили с программой практики йога-нидры. Программа была представлена участникам в течение 60 минут три раза в неделю в течение трех недель. Процессу йога-нидры обучал эксперт по йоге. Участники были разделены на две группы: онлайн и офлайн. Обе группы прошли пре- и пост-тесты. Результаты показали положительное влияние йога-нидры на творческие способности участников в результате этой трехнедельной программы. Различий между онлайн и офлайн практикующими не обнаружено.

Ключевые слова: йога-нидра, медитация, осознанность, креативность, креативное мышление.